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もっと早く知りたかった！水泳の嬉しい5つの健康効果！
水泳には陸上競技にはない特徴が多く存在します。陸上でできない動きが水中ならできたり、水圧や浮力によってさまざまな効果を得られたりするのです。そのため、運動は苦手でも水泳に興味をもっている人もいるでしょう。今回の記事では水
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インナーマッスルを鍛える！バレエのトレーニング効果って？
コロナ禍で家にいることが多くなり、今まで通勤で歩いていた時間がテレビや携帯、娯楽などに消費されていませんか？今回は、初心者でも始められるバレエについて紹介しましょう。バレエは女性のものだと思われがちですが、男性の方でも取
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【女性向け】スポーツジムでのおすすめトレーニングメニュー
ダイエットやボディメイクのために、スポーツジムで体を鍛える女性も増えてきました。しかし、運動初心者は「どんなトレーニングをすればいいのかわからない」と迷うこともあるはずです。そこで今回は、女性向けにおすすめのトレーニング
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正しい目標設定がダイエット成功への近道！最適な目標体重を定める方法
ダイエット成功のためには正しい目標設定をすることが大切です。食事制限や運動をする際には、自分に最適な目標があれば、モチベーションも上がりダイエットの効率も高まります。そこで、今回は最適な目標体重を定める際に知っておきたい
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睡眠の質がダイエットに関係する！痩せやすい身体を作る方法とは？
睡眠の質がダイエットに影響していることをご存知でしょうか？食欲はホルモン分泌が影響しています。ホルモン分泌を正常に保ちダイエットを成功に導くために、睡眠の質を高めることが大切です。今回は睡眠の質を高めてホルモン分泌を正常
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【3分でわかる】ヨガによって得られる心身へのよい効果とは？
ヨガをすることで心身へのよい効果があるとしてスポーツジムでの人気が高まっています。ヨガはなぜ心身によい影響を与えるのでしょうか。今回は3分でわかるようにヨガの大切なポイント、効果、注意点をまとめました。ヨガを正しく理解す
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有酸素運動と無酸素運動の違いとは？結局どっちがいいの？
有酸素運動と無酸素運動の違いをご存知でしょうか？有酸素運動は、継続的に軽～中程度の負荷をかける運動のことで、体脂肪の減少や高血圧などに効果的です。一方、無酸素運動は、短距離走や筋トレなど短い時間で大きな力を必要とする運動
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二の腕痩せを目指すなら！隙間時間にできる簡単トレーニングを紹介
スレンダーな体型の女性でも、二の腕にぜい肉がついてしまっていて、全体としてぽっちゃりとした印象になってしまっている場合があります。スラッとした腕を手に入れるためにはエクササイズが必要です。そこでこの記事では、二の腕を引き
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間食はダイエットの敵？おやつの太りにくい食べ方を大公開！
ダイエット中におやつを食べたいけれど、体重増加が気になって食べにくいものですよね。そこで、今回はおやつの太りにくい食べ方を紹介します。おやつが欲しくなる身体のサインを理解することで、上手に取り入れられるようになるでしょう
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運動不足の解消に！ノルディックウォークの効果と向いている人の特徴
ノルディックウォークをご存知でしょうか？ノルディックウォークは、北欧フィンランド発祥の、2本のポールを持ってウォーキングするスポーツです。フィンランドでは、1930年代にクロスカントリーの選手が夏場に行うトレーニングとし
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エニタイムフィットネス国立
住所：〒186-0002 東京都国立市東2-5-17フィル・パーク国立Ⅱ 1-3F
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電話番号：042-505-4226
営業時間：24時間
定休日：なし -
ゴールドジム国立東京
住所：〒 186-0004 東京都国立市中1-9-30 国立せきやビル５F
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電話番号：042-501-2828
営業時間：月〜土・祝 7:00～23:00
日9:00～20:00
※日曜日が祝日の場合の営業時間は9：00～20：00
定休日：第3月曜日・夏季・年末年始 -
スポーツクラブ＆スパ ルネサンス 国立24
住所：〒186-0002 東京都 国立市東1-7-1
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電話番号：042-580-4100
営業時間：月曜～木曜 10:00～23:00
土曜日 10:00～21:00
日曜・祝日 10:00～20:00
※プールエリアの利用時間は通常営業時間終了30分前まで。
【無人営業時間/ジムエリア】
平日 23:00～翌10:00
土曜 8:00～10:00／21:00～翌10:00
日曜・祝日 20:00～翌10:00
※各種チケットでご利用の方は通常営業時間のみ。
定休日：木曜23:00～土曜8:00 -
FASTGYM国立富士見台
住所：〒186-0003 東京都国立市富士見台1-5-6 2階
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電話番号：042-580-2251
営業時間：24時間
定休日：なし -
12ホットヨガスタジオLAVA国立店
住所:〒186-0002 東京都国立市東1-4-12 KS国立ビル5F
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電話番号:0120-64-9766（体験予約専用ダイヤル）/0570-00-4515（体験以外のお問い合わせ）
営業時間:不明
定休日:金曜日 -
クニタチスポーツガーデン
住所： 〒186-0002 東京都国立市東2-9-5
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電話番号：042-574-1021
営業時間：月・火・水・金 9：45～23：00／土・祝 9:45～21:00／日 9:45～20:00
定休日：木曜日 -
chocozap国立
住所：東京都国分寺市光町1-40-5ルース国立Ｉ 1F
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電話番号：0120-941-604 -
Beauty and Beast Factory “ululu”
住所：東京都国立市中1-10-12 グリーンビル国立 3階
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電話番号：記載なし -
Re-Vive（リバイブ）
住 所：〒186-0004 東京都国立市中1-18-38 オリーブビル2階
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電話番号：042-849-7061 -
BEYOND 立川店
住 所：東京都立川市曙町2丁目14-19 2F
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電話番号：042-525-5001
営業時間：10:00〜22:00
定休日：年中無休 -
スポーツクラブメガロス 立川
住 所：〒190-0012 東京都立川市曙町2-42-1 パークアベニュー9階・10階
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電話番号：042-540-3535
営業時間：24時間
定休日：毎週金曜日、夏期、年末年始
※木曜24:00(木曜が祝日の場合は20:00)－土曜10:00 -
zen place pilates 国立スタジオ
住 所：〒186-0002 東京都国立市東1-15-16 優和国立ビル 2F
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電話番号：042-843-0321
営業時間：月〜金 7:00-20:00
土日祝 7:00-16:00 -
ONEUP国立店
住 所：〒186-0004 東京都国立市中1-14-8 くにたち小野ビル2階
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電話番号：042-511-5435
営業時間：10:00～23:00
定休日：月曜日 -
ラディア国立
住所：〒186-0005東京都国立市西2-11-78国立ステップス1F
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電話番号：090-6005-8661
営業時間：9:00〜22:00
定休日：なし（年末年始、メンテナンス日など除く） -
カーブス国立大学通り
住 所：〒186-0002国立市東1-16-17 ポポロショッピングビル 2F
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電話番号：0120-441-029
営業時間：平日10:00-19:00(13:00-15:00はクローズ) 電話受付10:00-19:00
土曜日10:00-13:00 電話受付10:00-13:00
定休日：日曜日・祝日
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国立市で料金が安い
スポーツジムを選ぶならスポーツジムに通うことを検討している方の中には、費用が気になってなかなか決意ができない方も多いのではないでしょうか。ここでは、国立市でおすすめの料金が安いスポーツジムを紹介しているほか、国立市のスポーツジムの料金相場、安いスポーツジムを選ぶメリットや注意点などを紹介しているので、ぜひ参考にしてください。
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国立市でプログラムが充実して
いるスポーツジムを選ぶなら初めてスポーツジムに通う方や久しぶりに運動する方にとっては、スポーツジムに通い続けられるかが重要です。通い続けるためには、プログラムが充実しているスポーツジムを選ぶのも1つの手といえるでしょう。ここでは、国立市でおすすめのプログラムが充実しているスポーツジムを紹介しているので、ぜひ参考にしてください。
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国立市で設備が充実している
スポーツジムを選ぶならスポーツジムによって置いてあるマシンの種類や数は異なり、中にはお風呂などがあるスポーツジムもあります。設備が充実していれば、より満足のいくトレーニングを行うことができると思うので、設備の充実さを重視してスポーツジムを選ぶこともおすすめです。ここでは、国立市でおすすめの設備が充実しているスポーツジムを紹介しているので、ぜひ参考にしてください。
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