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国立市で料金が安い
スポーツジムを選ぶならスポーツジムに通うことを検討している方の中には、費用が気になってなかなか決意ができない方も多いのではないでしょうか。ここでは、国立市でおすすめの料金が安いスポーツジムを紹介しているほか、国立市のスポーツジムの料金相場、安いスポーツジムを選ぶメリットや注意点などを紹介しているので、ぜひ参考にしてください。
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公開日:2021/02/15 最終更新日:2022/03/15
【詳細】
店舗名：カーブス国立大学通り
住所：国立市東1-16-17 ポポロショッピングビル 2F
TEL：0120-441-029
カーブスは女性限定のスポーツジムで、その店舗数は日本全国に2,000以上あり（2019年11月末時点）、家の近所で通いやすいと好評です。運動が苦手な人や経験がない人でも続けられる30分のサーキットトレーニング法によって、運動が楽しくなるでしょう。サポートも手厚く、安心して病気や介護の心配のない健康な体作りを目指すことができます。
運動が苦手でも無理なく続けられる
「ジムへ通いたいけれど運動が苦手だから恥ずかしい」、「やったことがないからちゃんとできるか不安」そのように、ジムで運動を始める前から敷居を高く感じてしまう方は多いのではないでしょうか。カーブスでは、運動が苦手という人や経験がない人でも、無理なく楽しくトレーニングを続けることができます。その理由について紹介しましょう。
不安や悩みがある人ほどカーブスを選んでいる
カーブスに通っている会員の８割の方は運動が苦手と答えています。また、腰痛や膝痛があったり生活習慣病を抱えていたりと、多くの方が悩みを抱えているようです。カーブスでは、個々の悩みに合わせて、トレーニングコーチが毎回サポートしてくれます。無理なトレーニングを強いられることはなく、できる範囲のことから無理なく運動を始められるでしょう。
ムリなく通える距離にある
カーブスはその店舗数の多さから、自宅からそう遠くない距離で通えるというメリットもあります。せっかくジムに通おうと思っても、ジムまでの距離があると行き来するだけで疲れてしまうでしょう。しかし、カーブスは自宅の近所に店舗があることが多いと高評価を得ています。買い物や少し出かけるついでに、予約なしで立ち寄りトレーニングをできるので、無理なく通えるでしょう。
短時間でできる独自のプログラムが人気
カーブスでは『サーキットトレーニング』という方法でトレーニングをします。マシンとボードを円形に配置し、独自に考えられた効率的かつ効果的なプログラムで進められるのです。無理なく楽しく運動を続けられる大きな理由はここにあります。
トレーニングは１回たったの30分
カーブスで行うサーキットトレーニングは、１回あたりわずか30分です。12種類のマシンを使って、筋肉トレーニングと有酸素運動を交互に繰り返し行い、最後にストレッチをするというトレーニング方法です。短時間でも脂肪を燃焼しやすく、筋力にもアプローチするように考えられたプログラムなので、効果は充分に期待できるでしょう。
全身にアプローチするトレーニング
12種類のマシンを使うサーキットトレーニングでは、上半身から下半身まで部位に分けて気になる部分をトレーニングできます。行うプログラムが決まっており、指示にしたがっていけば、全身にアプローチする運動ができるのです。30分という時間の中で、偏らずにトレーニングできるのは嬉しいことだといえるでしょう。
安全性にもしっかりと配慮している
カーブスでは、コーチが利用者一人ひとりに体調の確認をします。体の不調や痛みがある場合はその旨を相談すれば、無理のない範囲で運動するようにコーチが調整やサポートをしてくれるようです。
安全に運動ができるようにコーチが常に居る
カーブスでは、マシンとボードが円形に並ぶサーキットの中にコーチが居る状態で、トレーニングを行います。コーチは利用者が安全で効果的に運動できるように、声かけやサポートをしてくれるので、効率よくトレーニングに励めるでしょう。
8分に一度の心拍確認をする
カーブスでは30分のトレーニングの間、8分に一度心拍数の確認をします。自己チェックをして申告し、心拍数が正常範囲内かどうかコーチと共有する仕組みです。心拍数が高くなりすぎているときは、運動のペースを落として調整するようになっています。
油圧式のマシンで安全に筋力トレーニング
カーブスで使用する筋力トレーニングのマシンは、油圧式のものです。重りで負荷を調整するタイプのフィットネスマシンとは違い、油圧式マシンは利用者がマシンを動かす速度によって運動負荷を変えてくれます。重りの取り外しがなく利用が簡単なので、怪我の心配がなく安全だと評判です。わずかな力でも動かすことができるので、さまざまな年代や筋力に合わせて無理なくトレーニングできます。
女性専用スポーツジムのカーブスについてお伝えしてきました。カーブスは、運動が苦手という人や経験がない人、関節の痛みなどがあるから不安だという人にも、無理なく運動を続けられるシステムが整ったスポーツジムです。30分で完結するサーキットトレーニングという方法で、12のマシンを使って筋トレと有酸素運動を繰り返すことで、全身にアプローチできます。
また、コーチが利用者一人ひとりの体調に合わせて安全に運動が続けられるように調整・サポートしながら進めてくれるので、安心してトレーニングできるでしょう。将来、病気や介護を必要としない元気な体作りのために、無理なくできる運動をカーブスで始めてみてはいかがでしょうか。
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土曜日 10:00～21:00
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土曜 8:00～10:00／21:00～翌10:00
日曜・祝日 20:00～翌10:00
※各種チケットでご利用の方は通常営業時間のみ。
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Re-Vive（リバイブ）
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土曜日10:00-13:00 電話受付10:00-13:00
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