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国立市で料金が安い
スポーツジムを選ぶならスポーツジムに通うことを検討している方の中には、費用が気になってなかなか決意ができない方も多いのではないでしょうか。ここでは、国立市でおすすめの料金が安いスポーツジムを紹介しているほか、国立市のスポーツジムの料金相場、安いスポーツジムを選ぶメリットや注意点などを紹介しているので、ぜひ参考にしてください。
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スポーツウェアにはさまざまな服装があるため、どのような服装を選べばいいのかわからないという方も多いのではないでしょうか。そこで今回は、スポーツジムに通う際の服装について解説します。そのほか、おすすめできない服装やあると便利なグッズについても紹介しているので参考にしてください。
スポーツジムに通う際の服装は、通気性がしっかりとしている服装を選ぶことがおすすめです。通気性がよいと、熱がこもりにくく、汗も素早く吸収してくれます。そのため、トレーニングにも集中できるでしょう。
また、スポーツウェアの選び方は、トレーニングをする内容によっても異なります。たとえば筋トレをメインに行う場合は、伸縮性のあるウェアを選ぶと、体をスムーズに動かせるでしょう。このように、トレーニング内容に合わせて、服装を選ぶようにしてください。
スポーツジムの中には、幅広い年齢層の方が通うジムもあります。そのため、自分の服装が他人から見てどのように見えているか気にする必要があるでしょう。ジムでおすすめできない服装をあげていくので、参考にしてください。
洗っていない服装は、汗をかいた際に悪臭が出てしまいます。自分では臭いがしないと思っている場合でも、周りにいる方は不快に感じている可能性があるため、洗っていない服装や臭いのついている服装でスポーツジムに通うのは控えましょう。また、汗をかいた際に臭いが出やすい素材として、ポリエステル100%のTシャツがあげられます。運動をすると汗をかきやすいという方は、ポリエステル100%の素材も避けるようにしてください。
スポーツジム内は、常に一定の温度調整がされています。そのため、基本的には、半袖にショートパンツの服装で問題はありません。しかし、寒さを感じる季節は、トレーニングをする前に身体が冷えてしまうことが考えられます。体が冷えた状態でトレーニングをすると、怪我の可能性も高まります。
そのため、寒さを感じる季節にスポーツジムに行く場合は、ジャージやパーカーなどを羽織るといいでしょう。また、トレーニングをしている最中の服装も、長袖のトップスやロングパンツにすると、体が冷えることはありません。このように寒さを感じる場合は、服装を工夫するようにしましょう。
スポーツジムは運動をする場所なため、シンプルな服装でまとめることが基本です。奇抜なデザインの服装は、浮いてしまう恐れがあるため控えるようにしましょう。また、ビビッドカラーのスポーツウェアも多く見られますが、目が痛くなってしまうという理由から苦手な方もいます。そのため、ビビッドカラーはアクセント程度にし、なるべく控えるようにしましょう。
女性専用のジムであればいいですが、男女兼用のジムであれば目のやり場に困るという男性もいます。また、トレーニングをしている方の集中力を妨げることも考えられるので、露出の高い服装は控えるようにしましょう。
そのほか、胸が強調されている服装や下半身がタイトすぎる服装も控える必要があります。露出の高い服装を選ぶ場合は、下からレギンスを着用したり、上からパーカーやジャージを羽織ったりと工夫するようにしましょう。
以上はスポーツジムに適していない格好になります。スポーツジムはあくまで運動をする場所です。なるべくシンプルな服装にし、運動に適していない格好は避けるようにしましょう。
スポーツジムに通う場合は、服装以外にも揃えないといけないグッズが多くあります。スポーツジムに通う際、用意するべきグッズやあると便利なグッズを見ていきましょう。
スポーツジムに通う際は、スポーツ向けのシューズを用意する必要があります。また、スポーツジムでランニングやジョギングをメインに行いたいという方は、クッション性や軽さに長けたシューズを選ぶといいでしょう。そのほか、ウエイトトレーニングなどをする場合は、しっかりと足で床をつかめるスポーツシューズがおすすめです。自分のトレーニング内容にあったシューズを選ぶようにしてください。
トレーニングをしている最中は、汗をかくため、タオルを持っていく必要があります。タオルを選ぶ際は、吸収性に優れたスポーツタオルを選ぶとよいでしょう。また、肩にかけられるサイズのタオルを選ぶと、トレーニング中の邪魔にもならないのでおすすめです。
スポーツジムへ通う場合は、経費削減のためにも飲み物を持参するといいでしょう。また、トレーニング中の水分補給には、スポーツドリンクがおすすめです。ダイエット中で糖質制限をしているという方は、スポーツドリンクを水で薄めて飲むとよいでしょう。
スポーツジムの中には、シャワーを利用できるジムもあります。シャンプーセットがあると汗を流すだけではなく、体の汚れも取れるので持参することがおすすめです。そのほか、バスタオルがあると、シャワー後の水分もしっかりと拭き取れるので持参するといいでしょう。
筋肉量を増やすことを目的にスポーツジムに通う場合は、プロティンを持参することがおすすめです。なぜなら、トレーニング後から30分感の間は、プロティンの効果が高まるといわれているからです。シェイカーの中にプロティンの粉末を入れ、トレーニング後すぐに飲める状態にしておくといいでしょう。
アップテンポの音楽を聴きながらトレーニングをすると、気分も上がり、心拍数や体温を上げられます。そのため、トレーニング中は、音楽を聴きながらトレーニングをするといいでしょう。また、トレーニング中の邪魔にならないためにも、コード付きではなく、Bluetoothイヤホンを選ぶことがおすすめです。
スポーツウォッチには、万歩計や心拍計など、トレーニングをするうえで便利な機能が多く搭載されています。効率的にトレーニングできるため、スポーツウォッチを持っていくといいでしょう。以上がスポーツジムに通う際にあると便利なグッズになります。また、女性の場合は、ヘアゴムやヘアバンド、スキンケア用品を持っていくと便利な場合もあります。自分にとって便利なグッズは、スポーツジムに通う前に確認するようにしましょう。
スポーツジムは、幅広い年齢層の方が、さまざまな目的を持って通う場所です。そのため、人の目につかないシンプルな格好でトレーニングをするようにしましょう。また、トレーニングジムに通う際は、スポーツウェアのほかにも持っていかないといけないグッズが多くあります。トレーニングをする際に、どのようなグッズがあると便利なのか、スポーツジムに通う前に確認しておきましょう。
住所:〒186-0002 東京都国立市東2-5-17フィル・パーク国立Ⅱ 1-3F
電話番号:042-505-4226
営業時間:24時間
定休日:なし
住所:〒 186-0004 東京都国立市中1-9-30 国立せきやビル5F
電話番号:042-501-2828
営業時間:月〜土・祝 7:00~23:00
日9:00~20:00
※日曜日が祝日の場合の営業時間は9:00~20:00
定休日:第3月曜日・夏季・年末年始
住所:〒186-0002 東京都 国立市東1-7-1
電話番号:042-580-4100
営業時間:月曜~木曜 10:00~23:00
土曜日 10:00~21:00
日曜・祝日 10:00~20:00
※プールエリアの利用時間は通常営業時間終了30分前まで。
【無人営業時間/ジムエリア】
平日 23:00~翌10:00
土曜 8:00~10:00/21:00~翌10:00
日曜・祝日 20:00~翌10:00
※各種チケットでご利用の方は通常営業時間のみ。
定休日:木曜23:00~土曜8:00
住所:〒186-0003 東京都国立市富士見台1-5-6 2階
電話番号:042-580-2251
営業時間:24時間
定休日:なし
住所:〒186-0002 東京都国立市東1-4-12 KS国立ビル5F
電話番号:0120-64-9766(体験予約専用ダイヤル)/0570-00-4515(体験以外のお問い合わせ)
営業時間:不明
定休日:金曜日
住所: 〒186-0002 東京都国立市東2-9-5
電話番号:042-574-1021
営業時間:月・火・水・金 9:45~23:00/土・祝 9:45~21:00/日 9:45~20:00
定休日:木曜日
住 所:〒186-0004 東京都国立市中1-18-38 オリーブビル2階
電話番号:042-849-7061
住 所:東京都立川市曙町2丁目14-19 2F
電話番号:042-525-5001
営業時間:10:00〜22:00
定休日:年中無休
住 所:〒190-0012 東京都立川市曙町2-42-1 パークアベニュー9階・10階
電話番号:042-540-3535
営業時間:24時間
定休日:毎週金曜日、夏期、年末年始
※木曜24:00(木曜が祝日の場合は20:00)-土曜10:00
住 所:〒186-0002 東京都国立市東1-15-16 優和国立ビル 2F
電話番号:042-843-0321
営業時間:月〜金 7:00-20:00
土日祝 7:00-16:00
住 所:〒186-0004 東京都国立市中1-14-8 くにたち小野ビル2階
電話番号:042-511-5435
営業時間:10:00~23:00
定休日:月曜日
住所:〒186-0005東京都国立市西2-11-78国立ステップス1F
電話番号:090-6005-8661
営業時間:9:00〜22:00
定休日:なし(年末年始、メンテナンス日など除く)
住 所:〒186-0002国立市東1-16-17 ポポロショッピングビル 2F
電話番号:0120-441-029
営業時間:平日10:00-19:00(13:00-15:00はクローズ) 電話受付10:00-19:00
土曜日10:00-13:00 電話受付10:00-13:00
定休日:日曜日・祝日
スポーツジムに通うことを検討している方の中には、費用が気になってなかなか決意ができない方も多いのではないでしょうか。ここでは、国立市でおすすめの料金が安いスポーツジムを紹介しているほか、国立市のスポーツジムの料金相場、安いスポーツジムを選ぶメリットや注意点などを紹介しているので、ぜひ参考にしてください。
更に詳しく初めてスポーツジムに通う方や久しぶりに運動する方にとっては、スポーツジムに通い続けられるかが重要です。通い続けるためには、プログラムが充実しているスポーツジムを選ぶのも1つの手といえるでしょう。ここでは、国立市でおすすめのプログラムが充実しているスポーツジムを紹介しているので、ぜひ参考にしてください。
更に詳しくスポーツジムによって置いてあるマシンの種類や数は異なり、中にはお風呂などがあるスポーツジムもあります。設備が充実していれば、より満足のいくトレーニングを行うことができると思うので、設備の充実さを重視してスポーツジムを選ぶこともおすすめです。ここでは、国立市でおすすめの設備が充実しているスポーツジムを紹介しているので、ぜひ参考にしてください。
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