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国立市で料金が安い
スポーツジムを選ぶならスポーツジムに通うことを検討している方の中には、費用が気になってなかなか決意ができない方も多いのではないでしょうか。ここでは、国立市でおすすめの料金が安いスポーツジムを紹介しているほか、国立市のスポーツジムの料金相場、安いスポーツジムを選ぶメリットや注意点などを紹介しているので、ぜひ参考にしてください。
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公開日:2022/09/20
zen place pilates 国立スタジオの特徴
zen place pilates 国立スタジオは、ピラティスを通して自分自身の「こころ」と「カラダ」に向き合い、本当の自分に気付くことができます。ピラティスによって本来の快適な姿勢や動きだけではなく、快適な心の在り方にも気付き、本当の意味での健康＝well-Beingを実現する場となることを目指しています。
zen place pilatesとは？
zen placeは、フィットネスクラブやトレーニングジムのように部分的な健康を獲得するためのレッスンは行わず、一人ひとりが自分の心と身体に向き合い、全体的な健康を実現することを目指す場所です。zen placeのメニューの一つにzen place pilatesがあります。
ピラティスとは、ヨガ、武道、フィットネス、アレクサンダーテクニークなどのボディワーク、瞑想法、呼吸法などの融合したもので、完成度の高いエクササイズだということは何となくご存じの方も多いでしょう。しかし、一般的なピラティスはヨガと同様、フィットネスの要素が強く、イメージ作りのために装飾されており、本来のピラティスではなくなっているものが多いのが実情です。
zen place pilatesはピラティスのオリジナルが持つピュアな部分に焦点を当て、よりピラティスの純度を上げたピュアピラティスを追求しレッスンとして提供しています。ピュアピラティスでは身体の外側の筋肉を鍛えて外見を変えるのでは無く、内部にあるインナーマッスルを強化してしなやかに伸びあがるような身体を作ることを目指しています。
また、背骨の一骨一骨やインナーマッスルの微細な部分に意識を向けることで深い集中状態もつくり出します。そうすることにより身体中の神経と脳神経をしっかりと結び付け、心と体が一体化する感覚を身に着けることができるでしょう。
意識や動き、身体の使い方を変えることは、外見内面の両方に働きかけ、人間本来の心と身体の機能、姿を取り戻すことにつながります。zen place pilatesが目指しているのは心身ともにリラックスしている状態、つまり人間本来のあるべき状態です。
それは上方に伸びた背骨だけで体を支えているような状態で、頭はすっと上に伸びて、肩と肩甲骨が落ち、胸が美しくひらき、首も手足もすっと長く伸びている、しなやかな身体です。このように正しくゆるんだ身体は、心にも作用し、表情は穏やかにゆるみ、楽観的に、前向きに、そしてエネルギッシュな状態へと導いてくれるでしょう。
zen place pilatesが選ばれる理由
zen place pilatesは、すべてのスタジオにピラティスの専用マシンを完備した、本格的なピラティススタジオです。グループレッスンだけではなく、プライベートレッスンも組み合わせることで、一人ひとりの身体のコンディションやライフスタイルに合わせて、レッスンの受け方を決めることができます。
zen place pilatesは、本格的なピラティススタジオながら、全国の主要都市を中心に約１００箇所ものスタジオを構えており、平日は朝7時から夜8時、土日祝は朝7時から夕方4時まで営業しています。そのため、休みの日に家の近くで、仕事帰りに最寄りの駅で、出張の合間にといったようにライフスタイルに合わせて、時間や場所を選ぶことができます。
国立スタジオは、国立駅から徒歩3分という立地で、朝から夜までほぼ1日、本格的なメソッドのレッスンを受けることができるので、快適に利用することができるでしょう。
zen place pilatesのレッスンの特徴
ここでは、zen place pilatesで受けられるレッスンについてご説明します。
マシンピラティス
マシンピラティスは、専用のマシンを使用してエクササイズを行うことで筋肉の強化や、正確な身体の使い方を身につけることができます。器具のサポートにより、身体を無理なく動かすことができ、一人ひとりの身体的特徴や動き、目的に合わせてインストラクターが最適なマシンを選んでくれるので、初心者にもおすすめのレッスンといえるでしょう。
普段意識することのない細部の筋肉に意識を向け、あらゆる方向に身体を動かし可動域を広げ、同時に体感や身体の軸を鍛えることにより、柔軟かつ安定した身体に変えることができます。
マットピラティス
マットピラティスは身体への意識を深めることを目的とした、ピラティスの基礎となるメソッドです。身体を自分の筋力のみで支えることで、インナーマッスルを強化しつつ、より深い呼吸で動き続けることが有酸素運動となり、基礎代謝アップの効果も得られます。
また、重力に逆らいながら、自分の身体を支えて動かすことで、普段気付かない身体のクセを発見することもできます。レッスンを繰り返すと体幹が安定し、始めた当初と継続後では、自身の身体の動きが明らかに変化していることに気付くでしょう。
グループレッスン
マシン、マットのいずれでもグループレッスンを行うことができます。グループレッスンでは流れるような動きと呼吸の連動・融合を大切にしており、仲間との動きの違いに気付いたり、エデュケーターが仲間に指導する内容を聞いて、自分自身にフィードバックしたりすることで、より理解を深めることができます。
プライベートレッスン
プライベートレッスンでは一人ひとりの身体の状態やレベル、目的などに合わせてレッスンを組み立て、インストラクターがマンツーマンで指導してくれるので、ピラティスの動きを短時間で上達させることができます。マシンとマットを目的に合わせて最適なパターンで自由に組み合わせることで、効果的なエクササイズを行うことができます。
リフォーマーグループレッスン
リフォーマーというピラティス専用マシンを使って行うグループレッスンで、仲間と動きや呼吸を合わせる一体感が楽しめるエクササイズです。ストレッチのような動きから負荷をかける動きまで、何百ものレパートリーから選ばれたエクササイズで、体をバランスよく整えます。
心身ともに人間が本来備えているしなやかで健康的な状態を取り戻すには、ピラティスは最適な選択肢のひとつです。ファッション的なピラティスとは一線を画した本格的なピュアピラティスのレッスンを受けられるzen place pilatesなら、理想の状態により早く到達することができるでしょう。本格的ながらスタジオ数も多く、立地的にも利便性が高いので、ライフスタイルに合わせて最適な場所で、心身の健康を手に入れましょう。
zen place pilates 国立スタジオの公式サイトはこちら関連する企業一覧
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エニタイムフィットネス国立
住所：〒186-0002 東京都国立市東2-5-17フィル・パーク国立Ⅱ 1-3F
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電話番号：042-505-4226
営業時間：24時間
定休日：なし -
ゴールドジム国立東京
住所：〒 186-0004 東京都国立市中1-9-30 国立せきやビル５F
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電話番号：042-501-2828
営業時間：月〜土・祝 7:00～23:00
日9:00～20:00
※日曜日が祝日の場合の営業時間は9：00～20：00
定休日：第3月曜日・夏季・年末年始 -
スポーツクラブ＆スパ ルネサンス 国立24
住所：〒186-0002 東京都 国立市東1-7-1
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電話番号：042-580-4100
営業時間：月曜～木曜 10:00～23:00
土曜日 10:00～21:00
日曜・祝日 10:00～20:00
※プールエリアの利用時間は通常営業時間終了30分前まで。
【無人営業時間/ジムエリア】
平日 23:00～翌10:00
土曜 8:00～10:00／21:00～翌10:00
日曜・祝日 20:00～翌10:00
※各種チケットでご利用の方は通常営業時間のみ。
定休日：木曜23:00～土曜8:00 -
FASTGYM国立富士見台
住所：〒186-0003 東京都国立市富士見台1-5-6 2階
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電話番号：042-580-2251
営業時間：24時間
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12ホットヨガスタジオLAVA国立店
住所:〒186-0002 東京都国立市東1-4-12 KS国立ビル5F
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電話番号:0120-64-9766（体験予約専用ダイヤル）/0570-00-4515（体験以外のお問い合わせ）
営業時間:不明
定休日:金曜日 -
クニタチスポーツガーデン
住所： 〒186-0002 東京都国立市東2-9-5
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電話番号：042-574-1021
営業時間：月・火・水・金 9：45～23：00／土・祝 9:45～21:00／日 9:45～20:00
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chocozap国立
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電話番号：0120-941-604 -
Beauty and Beast Factory “ululu”
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電話番号：記載なし -
Re-Vive（リバイブ）
住 所：〒186-0004 東京都国立市中1-18-38 オリーブビル2階
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電話番号：042-849-7061 -
BEYOND 立川店
住 所：東京都立川市曙町2丁目14-19 2F
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電話番号：042-525-5001
営業時間：10:00〜22:00
定休日：年中無休 -
スポーツクラブメガロス 立川
住 所：〒190-0012 東京都立川市曙町2-42-1 パークアベニュー9階・10階
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電話番号：042-540-3535
営業時間：24時間
定休日：毎週金曜日、夏期、年末年始
※木曜24:00(木曜が祝日の場合は20:00)－土曜10:00 -
zen place pilates 国立スタジオ
住 所：〒186-0002 東京都国立市東1-15-16 優和国立ビル 2F
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電話番号：042-843-0321
営業時間：月〜金 7:00-20:00
土日祝 7:00-16:00 -
ONEUP国立店
住 所：〒186-0004 東京都国立市中1-14-8 くにたち小野ビル2階
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電話番号：042-511-5435
営業時間：10:00～23:00
定休日：月曜日 -
ラディア国立
住所：〒186-0005東京都国立市西2-11-78国立ステップス1F
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電話番号：090-6005-8661
営業時間：9:00〜22:00
定休日：なし（年末年始、メンテナンス日など除く） -
カーブス国立大学通り
住 所：〒186-0002国立市東1-16-17 ポポロショッピングビル 2F
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電話番号：0120-441-029
営業時間：平日10:00-19:00(13:00-15:00はクローズ) 電話受付10:00-19:00
土曜日10:00-13:00 電話受付10:00-13:00
定休日：日曜日・祝日
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