スポーツジム・フィットネス コラム一覧

ジムのプールでのダイエットが女性におすすめできるワケとは?

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ジムでのダイエットを始めたいと考えている方も多いのではないでしょうか。そこでおすすめのダイエットが、プールダイエットです。この記事では、プールダイエットの特徴やジムでプールを利用する際のマナーを紹介します。また、スポーツ

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利用前に把握しておこう!女性にとって通いやすいジムとは?

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「ジムに通ってみたいが、どのようにジムを選べばいいのかわからない「という女性も多いのではないでしょうか。そこで今回は、女性にとって通いやすいジムの特徴や事前に確認しておくべきことを紹介します。またジム選びをする際に重要な

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ジムに通う際の服装はどうすればいい?おすすめできない服装も紹介!

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スポーツウェアにはさまざまな服装があるため、どのような服装を選べばいいのかわからないという方も多いのではないでしょうか。そこで今回は、スポーツジムに通う際の服装について解説します。そのほか、おすすめできない服装やあると便

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脚が太くなる原因とは?美脚になれるトレーニングマシンも紹介します

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女性なら、誰しも一度は「すらりとしたキレイな脚」憧れたことがあるのではないでしょうか?しかし、理想的なキレイな脚を手に入れるにはどうすればよいか、わからない方も多いと思います。そこでこの記事では、脚が太くなる原因と、美脚

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水の力で全身を鍛える!水泳をすることによって得られる効果とは?

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水泳は、水圧や浮力を負荷にするトレーニングに利用されています。性別や年齢を問わず、幅広い世代の人が取り組めるトレーニングとして知られているのです。水泳は、ピンポイントで部位を筋肥大させるジムで行う筋トレとは異なり、体全体

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食事以外にも思わぬ落とし穴が!太ってしまう原因と誤った生活習慣

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「ダイエットして、無駄な脂肪を落としたい」と悩んではいませんか?もしも本気で痩せたいと思っているなら、太ってしまった原因を理解することが重要です。しかし、太るにはさまざまな原因があるため、見極めることは難しいでしょう。そ

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フラダンスの癒し効果を解説!忙しい毎日から解放される

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「フラダンス」はゆったりと腰を振る動作が特徴的なダンスです。フラダンスはヒーリング・癒し効果が得られるはもちろんのこと、女性に嬉しいメリットがたくさんあります。「手軽に身体を動かして美しいボディーラインになりたい」という

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痩せるにはPFCバランスが超重要!ダイエットに欠かせない栄養素

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「カロリー制限しているのに痩せない」など、ダイエットに失敗した経験がある人はいませんか?定番のダイエット方法といえるカロリー制限ですが、太りやすい体質の原因になっている可能性があります。健康的に痩せるためには、栄養素の割

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楽しく有酸素運動!エアロビクスってどんな効果があるの?

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「エアロビクス」は、老若男女問わず、多くの人から人気を集めています。ダンスをしながら行うフィットネスであることはよく知られていますが、その魅力はどのような点にあるのでしょうか?エアロビクスではどのような効果を得られるのか

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下っ腹の気になるお肉を燃やす!効果的な食事と運動方法

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「太っていないのに、おなかだけポッコリしている」など、下っ腹が気になる人も多いのではないでしょうか?食事制限や定期的な運動をしても、解消されない下っ腹の原因は、おなかの脂肪だけではありません。そこで今回の記事では、下っ腹

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    住所:〒186-0002 東京都国立市東2-5-17フィル・パーク国立Ⅱ 1-3F
    電話番号:042-505-4226
    営業時間:24時間
    定休日:なし

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    ゴールドジム国立東京

    住所:〒 186-0004 東京都国立市中1-9-30 国立せきやビル5F
    電話番号:042-501-2828
    営業時間:月〜土・祝 7:00~23:00
    日9:00~20:00
    ※日曜日が祝日の場合の営業時間は9:00~20:00
    定休日:第3月曜日・夏季・年末年始

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    スポーツクラブ&スパ ルネサンス 国立24

    住所:〒186-0002 東京都 国立市東1-7-1
    電話番号:042-580-4100
    営業時間:月曜~木曜 10:00~23:00
    土曜日 10:00~21:00
    日曜・祝日 10:00~20:00
    ※プールエリアの利用時間は通常営業時間終了30分前まで。
    【無人営業時間/ジムエリア】
    平日 23:00~翌10:00
    土曜 8:00~10:00/21:00~翌10:00
    日曜・祝日 20:00~翌10:00
    ※各種チケットでご利用の方は通常営業時間のみ。
    定休日:木曜23:00~土曜8:00

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    FASTGYM国立富士見台

    住所:〒186-0003 東京都国立市富士見台1-5-6 2階
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    12ホットヨガスタジオLAVA国立店

    住所:〒186-0002 東京都国立市東1-4-12 KS国立ビル5F
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    クニタチスポーツガーデン

    住所: 〒186-0002 東京都国立市東2-9-5
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    営業時間:月・火・水・金 9:45~23:00/土・祝 9:45~21:00/日 9:45~20:00
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    ラディア国立

    住所:〒186-0005東京都国立市西2-11-78国立ステップス1F
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    カーブス国立大学通り

    住  所:〒186-0002国立市東1-16-17 ポポロショッピングビル 2F
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    営業時間:平日10:00-19:00(13:00-15:00はクローズ) 電話受付10:00-19:00
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